Merhabalar. Biraz önce yaptığım ankette %64 oranında 'Sağlıklı beslenemiyorum' şıkkı işaretlenmiş. Bu yüzden size sağlıklı beslenmeye adım atmak için yapmanız gereken 3 durumdan bahsedeceğim.

1) Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin.
2) İçeriğini bilmediğiniz paketli gıdalardan uzak durun.
3) Öğle ve akşam yemeklerinizin yanına mutlaka salatanız olsun. Lifli besinler tüketmek bağısak sağlığımız için çok önemli.

Bu ufak olan ama bizler için çok önem arz eden bilgileri az da olsa hayatınızın bir parçası yapmak sağlıklı beslenmeye bir adım atmak demektir.
Sağlıkla kalın. #sagliklibeslenmeonerileri