Merhabalar. Bir önceki ankette 'Kilo almak mı yoksa kilo vermek mi daha zor?' diye sormuştum.
%70 oranında kilo almak daha zor cevabı işaretlenmiş. Evet kesinlikle doğru bir cevap.

Bunun temel sebebi; kilo almak isteyen bireylerin metabolizmaları hızlı olduğu için yediği her şeyi kolaylıkla yakabilir. Bu yüzden ya porsiyon miktarını artırmaları gerek ya da gün içerisinde yedikleri öğünleri artırmak gerekir.

Elbette bu öğünlerde yediğiniz besinlerin içeriği de çok önemlidir. Sağlıklı kilo vermek ne kadar önemli ise sağlıklı kilo almak da o kadar önemlidir.
Sağlıkla kalın.

-Diyetisyen İlayda Tokaç-

#beslenmeonerisi