Herkese merhaba. Dün yaptığım ankette 'Sağlıklı beslenme denilince aklınıza ne geliyor?' sorusuna %78 oranında yeterli ve dengeli beslenme cevabı verilmiş. Evet olması gereken budur ancak kendi hayatımıza baktığımızda bunu ne kadar uyguladığımız meçhul.

Nasıl beslendiğinizi merak ediyorsanız ya da sağlıksız beslendiğinizi düşünüyorsanız size önereceğim şey şudur: Yediğiniz yiyecekleri ve içecekleri miktarlarıyla birlikte not almalısınız. Hem kendiniz nasıl beslendiğinizi görmüş olursunuz hem de beslenmenizi kolaylıkla yönetebilirsiniz.

Sağlıkla kalın
-Diyetisyen İlayda Tokaç -